跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光
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在書店看了跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光，內容精彩、愛不釋手，我就有一股衝動想要趕快入手。
我看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮!
但是雪兒說買東西前要多比較，叫我google一下跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光。
發現樂天購物網要比百貨公司更有競爭力，line給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
第一本野餐專門食譜！
野餐菜單設計技巧╳事前打包Check List╳精選5大類鹹甜點
?
跟著幸福指數最高的北歐人，來場愜意的草地上微旅行！
2人的幸福小野餐、三五好友的歡樂派對、家族們的悠閒聚餐…
準備一道簡單的蛋沙拉、不沾手的蘋果派、最喜愛的茶飲
放下手機、拋開工作，與家人好友好好聊、慢慢吃，
任何一塊草地，都會是場美好、幸福的野餐約會。
?
丹麥是全世界最幸福、最懂得享受生活的國度！
而丹麥又是北歐國家中，最熱愛野餐的國家。
在這裡，野餐是一項延續很久的家庭傳統，地點涵蓋了公園、湖邊、森林及海邊等，不妨試著拋下手機、暫時放下工作，重新享受回到最單純、簡單的幸福片刻。
?
野餐代表的不僅僅是休閒活動，
而是與家人、好友的溫馨互動、歡樂與愛！
?
春夏，你可以…
躺在和煦的陽光下，準備清涼的果汁、方便攜帶的小餐盒，和好友們在草地上聊聊天，打個小盹…
?
秋冬，你可以…
手牽手去公園散散步，帶著三明治、捧著熱呼呼的咖啡，和另一半走走停停欣賞沿路風景，累了鋪上地墊就能停下休息…
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一個完美的野餐，輕鬆準備就能出發！
完美野餐設計關鍵
?
?製作簡單：基本款必備的各式沙拉，切切拌拌就能帶走！當成開胃前菜或麵包抹醬，多變化滿足各種需求！
?分裝方便：少了湯湯水水，不怕沾手也不怕弄髒衣物！鹹派、蛋卷、烤雞肉串，大人小孩都喜愛！
?涼了依然美味：熱熱吃很暖胃，放涼後口感依然不走調！麵包、脆餅、甜派，忍不住一口接一口！
?
本書特色
?
?第一本專為野餐活動設計的完美食譜。
?全書圖片於北歐當地實拍、最道地的野餐食譜，讓你立刻融入北歐野餐文化！
?精選北歐人最愛的各式鹹、甜點，沙拉、小餐盒、三明治、鹹派、餐包、小蛋糕、飲料…多元化選擇，打開你對野餐食譜的新味覺！
?各種人數的野餐搭配建議，2人、4人、6人以上，如何分工、如何攜帶，第一次野餐也不怕手忙腳亂！
???
作者介紹
邱淑瑜 Angel Joergensen
定居在丹麥十年多，在2014年將婆婆細心教授的丹麥料理集結出書──《我的丹麥廚房》，收錄了許多道地的丹麥佳餚及各種糕點。
並在個人粉絲頁「My Danish Kitchen 丹麥料理生活」：www.facebook.com/mydanishkitchen 分享廚藝及北歐人的生活態度與方式。
目前在居住的丹麥鄉下，開了一家沒有菜單的小食堂──「Tasty To Go.」
www.facebook.com/TastyToGo
攝影者簡介
汪傲竹 Audrey Wang
在台灣出生，美國長大。目前居住於荷蘭，是個閒不下來的人。擔任過老師、攝影師、牙醫助理、專欄作者、服務生、琴師等，各種不同職業。最喜歡寫作，以及不斷更換人生。
作品集astudio.tw
譯者介紹
打造悠閒、好感度100的完美野餐
?在北歐，野餐代表的是愛與歡樂！
?菜單設計對了，野餐計畫就成功一半！
?事前打包Check List
?野餐必備基本工具介紹
?
沙拉篇
蛋沙拉A?GGESALAT
水果沙拉FRUGTSALAT
豆泥沙拉HUMMUS
優格小黃瓜沙拉TZATZIKI
捲心菜沙拉COLESLAW ?
北歐風雞肉沙拉H?NSESALAT
番茄費塔沙拉TOMATSALAT MED FETA
蘋果西芹沙拉?BLESALAT MED BLEGSELLERI
甜菜根沙拉R?DBEDESALAT
青醬義大利麵沙拉PASTASALAT MED PESTO
?
小餐盒篇
培根大蔥派PORRET?RTE MED BACON ?
丹麥烘蛋?GGEKAGE ?
千層麵LASAGNE ?
烤甜椒塞飯PEBERFRUGTER MED RISFYLD
丹麥小肉丸FRIKADEKKER ?
烤雞肉串KYLLINGESPYD ?
牛肉蛋卷MADPANDEKAGER ?
摩洛哥杏果雞肉MAROKKANSK KYLLING MED ABRIKOSER
薏米乳酪蔬果冷盤PERLEBYGSALAT MED BLOMMER OG OST ?
?
輕食篇
丹麥罌粟籽酥皮麵包TEBIRKES ?
丹麥脆薄麥餅KN?KBR?D ?
總匯三明治CLUB SANDWICH ?
酪梨黑麥三明治RUGBR?D MED AVOCADO
番茄餐包TOMAT OSTE BOLLER
火腿酸黃瓜麵包卷HORN MED SKINKE OG PICKLES ?
口袋麵包PITABR?D
帶皮薯條KARTOFFELB?DE
燻鮭魚卷LAKSERULLER MED FL?DEOST ?
...
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商品訊息簡述:
跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光開箱文，
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內容來自YAHOO新聞
慢跑前伸展 遠離喀拉腿
B1EF870764E212B7
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- 出版日：1040701
- ISBN：9789863840657
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
第一本野餐專門食譜！
野餐菜單設計技巧╳事前打包Check List╳精選5大類鹹甜點
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跟著幸福指數最高的北歐人，來場愜意的草地上微旅行！
2人的幸福小野餐、三五好友的歡樂派對、家族們的悠閒聚餐…
準備一道簡單的蛋沙拉、不沾手的蘋果派、最喜愛的茶飲
放下手機、拋開工作，與家人好友好好聊、慢慢吃，
任何一塊草地，都會是場美好、幸福的野餐約會。
?
丹麥是全世界最幸福、最懂得享受生活的國度！
而丹麥又是北歐國家中，最熱愛野餐的國家。
在這裡，野餐是一項延續很久的家庭傳統，地點涵蓋了公園、湖邊、森林及海邊等，不妨試著拋下手機、暫時放下工作，重新享受回到最單純、簡單的幸福片刻。
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野餐代表的不僅僅是休閒活動，
而是與家人、好友的溫馨互動、歡樂與愛！
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春夏，你可以…
躺在和煦的陽光下，準備清涼的果汁、方便攜帶的小餐盒，和好友們在草地上聊聊天，打個小盹…
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秋冬，你可以…
手牽手去公園散散步，帶著三明治、捧著熱呼呼的咖啡，和另一半走走停停欣賞沿路風景，累了鋪上地墊就能停下休息…
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一個完美的野餐，輕鬆準備就能出發！
完美野餐設計關鍵
?
?製作簡單：基本款必備的各式沙拉，切切拌拌就能帶走！當成開胃前菜或麵包抹醬，多變化滿足各種需求！
?分裝方便：少了湯湯水水，不怕沾手也不怕弄髒衣物！鹹派、蛋卷、烤雞肉串，大人小孩都喜愛！
?涼了依然美味：熱熱吃很暖胃，放涼後口感依然不走調！麵包、脆餅、甜派，忍不住一口接一口！
?
本書特色
?
?第一本專為野餐活動設計的完美食譜。
?全書圖片於北歐當地實拍、最道地的野餐食譜，讓你立刻融入北歐野餐文化！
?精選北歐人最愛的各式鹹、甜點，沙拉、小餐盒、三明治、鹹派、餐包、小蛋糕、飲料…多元化選擇，打開你對野餐食譜的新味覺！
?各種人數的野餐搭配建議，2人、4人、6人以上，如何分工、如何攜帶，第一次野餐也不怕手忙腳亂！
???
作者簡介
作者介紹
邱淑瑜 Angel Joergensen
定居在丹麥十年多，在2014年將婆婆細心教授的丹麥料理集結出書──《我的丹麥廚房》，收錄了許多道地的丹麥佳餚及各種糕點。
並在個人粉絲頁「My Danish Kitchen 丹麥料理生活」：www.facebook.com/mydanishkitchen 分享廚藝及北歐人的生活態度與方式。
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汪傲竹 Audrey Wang
在台灣出生，美國長大。目前居住於荷蘭，是個閒不下來的人。擔任過老師、攝影師、牙醫助理、專欄作者、服務生、琴師等，各種不同職業。最喜歡寫作，以及不斷更換人生。
作品集astudio.tw
譯者介紹
目錄
打造悠閒、好感度100的完美野餐
?在北歐，野餐代表的是愛與歡樂！
?菜單設計對了，野餐計畫就成功一半！
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沙拉篇
蛋沙拉A?GGESALAT
水果沙拉FRUGTSALAT
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北歐風雞肉沙拉H?NSESALAT
番茄費塔沙拉TOMATSALAT MED FETA
蘋果西芹沙拉?BLESALAT MED BLEGSELLERI
甜菜根沙拉R?DBEDESALAT
青醬義大利麵沙拉PASTASALAT MED PESTO
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小餐盒篇
培根大蔥派PORRET?RTE MED BACON ?
丹麥烘蛋?GGEKAGE ?
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烤甜椒塞飯PEBERFRUGTER MED RISFYLD
丹麥小肉丸FRIKADEKKER ?
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輕食篇
丹麥罌粟籽酥皮麵包TEBIRKES ?
丹麥脆薄麥餅KN?KBR?D ?
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酪梨黑麥三明治RUGBR?D MED AVOCADO
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商品訊息簡述:
跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光開箱文，
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內容來自YAHOO新聞
慢跑前伸展 遠離喀拉腿
熱愛慢跑的人，請小心罹患「喀拉腿」，台大醫院北護分院醫療部主任、復健科專科的韓德生醫師呼籲喜愛慢跑的朋友，務必要徹底進行伸展運動。
台大北護分院日前收治一名平日有慢跑習慣的病患，因大腿外側疼痛與彎曲伸直時有異常彈響，到該院復健科接受診療，經過高解析度超音波診察後，發現大腿外側的髂脛束與腫大的臀中肌肌腱，在彎曲與伸直的過程中，出現不規則的滑動，確診為「彈響髖」（俗稱喀拉腿）。
台大醫院北護分院負責診治的復健部張凱閔醫師表示，「彈響髖」在傳統上並不是那麼容易確診，但目前只要透過高解析度超音波，就可以清楚呈現彈響發生時骨骼肌肉相對位置的影像，並可以利用增生療法注射高濃度葡萄糖水，促進肌腱病變部位的新陳代謝；另加上超音波導引下水解離術，亦可改善髂脛束與周圍組織間的不正常摩擦。
台大醫院北護分院醫療部主任、復健科專科的韓德生醫師表示，喀拉腿的成因可分為外在型、內在型與關節內型。喜愛長距離的跑者大多是屬於外在型，主因是運動前沒有進行徹底的伸展運動，導致髂脛束容易增厚，與大轉子附近的構造產生不正常的摩擦，而喀拉作響。因此，呼籲喜愛慢跑的朋友，務必要徹底進行伸展運動。
治療上，利用超音波導引針對肌腱病變點狀注射高濃度的葡萄糖水，經兩次注射與後續的物理治療後，喀拉腿的現象明顯改善。此成果順利發表在知名國際期刊『PainMedicine』。
台大醫院北護分院復健部物理治療師鄭明偉提醒，民眾運動前後皆要進行大腿前側伸展、大腿後側伸展、大腿外側伸展、小腿後側伸展、，每次維持三十秒，做五~十次，以減少髖部與膝關節的負荷與傷害。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢跑前伸展-遠離喀拉腿-160000902.html
跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光那裡買，
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跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光特賣會，
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跟著北歐人去野餐：55道沙拉x小餐盒x甜點，打造幸福派對小食光
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